Az egyensúly életkorunktól és mindennapi életünktől függetlenül is igen fontos képesség. Három alkotóeleme a látás, a hallás és az ízületi helyzetérzékelés. Ha a komponensek közül bármely elem sérül (pl. hallásvesztés, időskori mozgásszervi panaszok, porckopás) az egyensúlyozási képesség megváltozik. Fejlesztésével megelőzhetjük az elesést, vagy műtétek után az ismételt sérülést.
Minél idősebbek leszünk, annál hajlamosabbak vagyunk a sérülések elszenvedésére. Valójában minden negyedik, 65 évnél idősebb felnőtt évente egyszer elesik, ez a szám azonban csökkenthető az egyensúlyfejlesztő tréning hatására.
